Aqua Gymnastik
Bei unserem neuen Aquakursangebot können die
Teilnehmer nicht nur etwas für ihre Fitness sondern
auch für ihre Gesundheit tun!
Gymnastik und Spaß im Wasser
Aquagymnastik ist eine der sanftesten und effektivsten Bewegungsarten. Bei der Bewegung im Wasser kommen Herz und Kreislauf optimal auf Touren; zudem wirkt das Wasser wie ein Gefäßtraining und die Massagewirkung
des Wassers fördert die Durchblutung. Das Training im Wasser ist optimal für Personen geeignet, die neben der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems auch ihr Körpergewicht reduzieren wollen, denn Aquagymnastik fördert schonend die Beweglichkeit der Gelenke, da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel (gegenüber dem Gewicht an Land) verringert und somit
den Bewegungsapparat entlastet. Dies ist ideal bei
Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen!
Bei der Wassergymnastik wird der Wasserwiderstand genutzt und teilweise sogar durch den Einsatz von Kleingeräten erhöht, um alle Muskelgruppen optimal zu kräftigen.
Ein weiterer positiver Effekt ist die Verbesserung der Bewegungsharmonie und der Beweglichkeit.
Dauer 45 min
10 Einheiten (Flat unbegrenzt)
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