Nordic Walking Grundkurs
Präventions Kurs
Innerhalb der 8 Kurseinheiten wird die Belastungsintensität grundsätzlich sukzessive gesteigert.
Inhalt / Technik:
Die Lauftechnik des Nordic-Walking
gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes
und ist sehr einfach zu erlernen. Nordic Walking nutzt
den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewussten Stockeinsatz.
Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linkeFerse aufsetzt und umgekehrt. Durch einen
kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur
kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden.
Durch verschiedene Trainingsvarianten, z. B. schnelle Trippelschritte oder große, weit ausladende Schritte oder den gleichzeitigen, parallelen Stockeinsatz sind Abwechslung und Spass garantiert.
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